일상

안녕하세요. 요즘 들어 자고 일어나도 몸이 찌뿌둥하고 어딘가 모르게 기운이 빠지는 느낌이 들지 않나요? 하루 종일 사무실이나 집 안에만 있다 보면 쨍한 햇빛 볼 일이 참 없죠. 저도 창밖으로 내리쬐는 따스한 햇살을 보며 그저 아쉬워만 할 때가 참 많았어요. 이렇게 실내 생활이 길어지면서 우리도 모르는 사이에 건강의 빈틈이 소리 없이 생길 수 있습니다. 그중에서도 특히 … 더 읽기

매일 피곤하고 지친 일상 속 비타민D 부족의 경고 아침에 눈을 뜰 때마다 몸이 천근만근 무겁게 느껴진 적 있으신가요? 우리는 하루 종일 사무실이나 학교 등 실내에서 생활하는 경우가 참 많다. 아침 일찍 출근해서 해가 진 후에야 퇴근하는 일상이 반복되다 보니, 따뜻한 햇살을 온전히 즐길 여유가 부족한 것이 현실이에요. 이처럼 햇빛을 충분히 받지 못하는 현대인들의 생활 습관은 … 더 읽기

요즘 다들 실내에 있는 시간이 길어지면서 햇빛 볼 일이 참 적어졌습니다. 저도 아침에 출근해서 저녁에 퇴근하다 보면 하루 종일 해를 못 보는 날이 수두룩하더라고요. 그래서인지 피곤함도 더 쉽게 느끼고, 뼈 건강도 은근히 걱정되는 분들이 많으실 겁니다. 특히 우리나라 사람들의 상당수가 비타민D 부족 상태라고 해요. 영양제로 챙겨 먹는 것도 좋지만, 매일 먹는 밥상에서 자연스럽게 채울 수 … 더 읽기

비타민D 하루 권장량 연령별 정리 요즘 아침 일찍 출근해서 해가 다 지고 나서야 퇴근하는 일상이 반복되지 않나요? 하루 종일 실내에만 있다 보니 따뜻한 햇빛을 온전히 즐길 여유가 참 부족한 것 같아요. 이렇게 햇빛 볼 일이 줄어들면서 우리도 모르는 사이에 서서히 결핍되는 영양소가 바로 비타민D랍니다. 이유 없이 피곤하거나 뼈마디가 쑤시는 느낌이 든다면 내 몸의 영양 상태를 … 더 읽기

햇빛 볼 시간이 부족한 우리들의 이야기 요즘 하루에 햇빛을 얼마나 보고 지내시나요? 아침 일찍 출근해서 하루 종일 사무실이나 실내에 있다가 해가 지고 나서야 퇴근하는 분들이 정말 많아요. 저 역시 그렇게 바쁜 일상을 보내다 보면 어느새 하루가 다 가버리곤 합니다. 이렇게 실내 생활이 길어지다 보니, 우리 몸에 꼭 필요한 영양소가 조용히 바닥을 드러내고 있을지도 모릅니다. 아침에 … 더 읽기

넘쳐나는 영양제 속에서 길을 잃은 당신에게 안녕하세요, 여러분. 혹시 약국이나 온라인 쇼핑몰에서 수십, 수백 가지의 영양제 병들을 보며 머리가 아팠던 적 있으신가요? 저도 처음엔 도대체 뭘 골라야 할지 막막해서 모니터 앞에서 한참을 서성거렸던 기억이 납니다. 화려한 광고 문구를 보면 다 내 몸에 좋을 것 같고, 당장이라도 피로가 싹 가실 것만 같은 기분이 들곤 하죠. 하지만 … 더 읽기

서랍 속 방치된 영양제, 비타민 유통기한 지나면 먹어도 될까? 오랜만에 집안 정리를 하다가 구석에서 뜯지도 않은 영양제 통을 발견한 적 있으신가요? 아까운 마음에 날짜를 확인해 보니 이미 기한이 훌쩍 지나버린 경우가 참 많다. 비싼 돈 주고 샀는데 그냥 버리자니 너무 아깝고, 막상 먹자니 배가 아플까 봐 걱정되실 거예요. 과연 비타민 유통기한 지나면 먹어도 될까 하는 … 더 읽기

비타민 보관 방법 제대로 알고 먹기 매일 건강을 챙기려고 샀던 영양제 병을 열었을 때, 알약들이 서로 끈적하게 달라붙어 있거나 색이 변해 있던 적 있으신가요? 아마 많은 분들이 이런 당황스러운 경험을 한 번쯤은 해보셨을 거예요. 몸에 좋은 성분이라며 큰마음 먹고 구매했는데, 막상 어떻게 보관해야 하는지 몰라 식탁 위나 서랍 속에 대충 방치하는 경우가 참 많아요. 아무리 … 더 읽기

요즘 들어 부쩍 피곤하고 지쳐서 영양제를 챙겨 먹기 시작하셨나요? 매일 아침 거르지 않고 열심히 챙겨 먹는데도 몸이 가벼워지는 느낌이 안 들어서 조바심이 날 때가 많으실 거예요. 비타민 효과 언제부터 나타날까라는 생각, 한 번쯤 해보셨죠? 저도 처음 영양제를 챙겨 먹을 때 그랬답니다. 하루 이틀 먹고 나면 드라마틱하게 에너지가 솟아날 줄 알았는데 말이에요. 사실 우리 몸은 기계처럼 … 더 읽기

우리가 매일 챙겨 먹는 영양제들, 과연 같이 먹어도 무조건 몸에 좋을까요? 아침에 일어나서 눈에 보이는 대로 한 움큼 쥐어 꿀꺽 삼키신 적, 분명 한 번쯤은 있으실 거예요. 저 역시 예전에는 몸에 좋다는 성분은 다 챙겨 먹겠다고 한꺼번에 여러 알을 털어 넣곤 했어요. 그런데 영양제 사이에도 궁합이라는 것이 존재한다는 사실을 알고 계셨나요? 비타민 궁합 좋은 조합과 … 더 읽기