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매일 챙겨 먹는 영양제, 정말 제대로 흡수되고 있을까? 건강을 챙기려고 이것저것 영양제를 샀는데, 막상 언제 먹어야 할지 헷갈리신 적 다들 한 번쯤 있으실 거예요. 매일 책상 위에 쌓여가는 약통을 보며 비타민 먹는 시간 아침 vs 저녁 언제가 좋을까 고민하는 것은 누구나 겪는 당연한 일입니다. 영양제는 종류도 많고 성분도 제각각이라, 섭취하는 시간에 따라 우리 몸에서 받아들이는 … 더 읽기

매일 아침 눈을 뜰 때마다 몸이 천근만근 무겁게 느껴지지 않나요? 바쁜 일상 속에서 피로가 겹겹이 쌓이다 보면 자연스럽게 건강 관리에 관심이 가고, 필수 영양소 섭취를 진지하게 고민하게 됩니다. 비타민 음식 vs 영양제 뭐가 더 좋을까라는 질문은 건강에 관심 있는 분들이라면 누구나 한 번쯤 해보셨을 거예요. 매일 밥상에 올라오는 신선한 채소와 과일로 충분할지, 아니면 간편하게 알약 … 더 읽기

매일 아침 무거운 몸을 이끌고 일어나면서 피로를 이겨내기 위해 영양제를 한 움큼씩 입에 털어 넣고 있지는 않으신가요? 아무리 비싸고 좋은 제품을 챙겨 먹어도 도무지 몸이 가벼워지지 않는다면, 그 원인은 바로 잘못된 섭취 습관에 있을지도 모른다. 오늘 저는 오랜 친구에게 조언하듯 친근하면서도 정확한 비타민 흡수율 높이는 방법에 대해 이야기해 보려고 해요. 사실 영양소는 우리 입으로 들어간다고 … 더 읽기

매일 챙겨 먹는 영양제, 정말 내 몸에 좋을까? 요즘 피곤하다는 이유로 책상 위에 영양제를 잔뜩 쌓아두고 챙겨 드시는 분들이 참 많아요. 나 역시 아침마다 서너 알의 알약을 물과 함께 꿀꺽 삼키며 하루를 시작한다. 건강해지려는 노력은 너무나 훌륭하지만, 가끔은 이렇게 여러 종류를 한꺼번에 많이 먹어도 괜찮은지 덜컥 겁이 날 때가 있지 않나요. 무심코 챙겨 먹는 영양제가 … 더 읽기

아침에 눈 뜨자마자 영양제부터 찾는 분들을 위해 아침에 일어나서 가장 먼저 하는 일이 무엇인가요? 아마 침대에서 일어나 시원한 물 한 잔과 함께 머리맡에 챙겨 둔 영양제를 꿀꺽 삼키는 분들이 꽤 많으실 겁니다. 바쁜 아침 시간에 잊지 않고 건강을 챙기려는 부지런한 마음은 너무나도 잘 알아요. 하지만 빈 속에 알약을 털어 넣으면서 문득 비타민 공복 복용이 정말 … 더 읽기

영양제 고르기 참 막막하셨던 분들 주목해 주세요 평소 피곤함을 달래보려고 큰맘 먹고 영양제를 샀는데, 도대체 언제 어떻게 먹어야 할지 헷갈린 적 있으신가요. 영양제 병 뒷면을 빼곡하게 채운 성분표를 보면 머리부터 아파지는 것이 당연하다. 건강을 챙기려다 오히려 복잡한 의학 용어들 앞에서 한없이 작아지는 기분이 들곤 한다. 오늘은 우리 몸에 꼭 필요하지만 늘 헷갈리기 쉬운 지용성 비타민 … 더 읽기

요즘 들어 충분한 수면을 취했는데도 온몸이 무겁고 피곤하거나, 이유 없이 입 주변이 헐고 머리카락이 유독 많이 빠진다고 느낀 적이 있나요? 바쁜 일상을 정신없이 보내다 보면 식사를 대충 때우기 일쑤고, 그러다 보면 우리 몸은 알게 모르게 심각한 영양소 결핍에 시달리게 된다. 특히 체내에서 스스로 합성되지 않거나 그 양이 매우 부족한 비타민은 외부 음식을 통해 반드시 보충해 … 더 읽기

건강 챙기기가 참 쉽지 않다는 걸 매일 느끼게 되는 것 같아요. 아침마다 눈 뜨기 피곤하다며 책상 위에 각종 영양제 병만 수북하게 늘려가고 있는 건 아닌지 모르겠다. 주변에서 피로 해소에 좋다고 하니까 무작정 사긴 했는데, 정작 나에게 얼마나 필요한 양인지 모른 채 습관적으로 삼키는 경우가 참 많다. 과유불급이라는 말처럼 몸에 좋은 영양소도 너무 과하거나 부족하면 오히려 … 더 읽기

매일 아침 눈 뜨기 힘든 당신을 위한 영양제 이야기 매일 아침 눈을 뜰 때마다 천근만근 무거운 몸 때문에 한숨부터 나오시는 분들이 참 많다. 저도 가끔은 알람 소리를 듣고도 도저히 일어날 수가 없어서 이불 속에서 한참을 뒹굴거리곤 해요. 커피 한 잔 없이는 하루를 버티기 힘들 만큼 체력이 떨어지는 걸 느낄 때면, 내 건강 관리에 빨간불이 켜진 … 더 읽기

일상 속 작은 상처에 피가 멎지 않는다면 종이에 손가락을 살짝 베이거나 모서리에 부딪혀 멍이 든 경험, 누구나 한 번쯤은 있을 거예요. 보통은 피가 금방 멎고 며칠 뒤면 멍도 자연스럽게 사라집니다. 하지만 유독 지혈이 잘되지 않거나 원인 모를 멍이 자주 든다면 우리 몸에서 보내는 작은 신호일지도 몰라요. 이럴 때 한 번쯤 짚어봐야 할 영양소가 바로 비타민K입니다. … 더 읽기